С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни.
Активный образ жизни — это образ жизни, который интегрирует физическую активность в повседневную рутину. По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.
Физические нагрузки полезны и очень важны для организма человека. В современном мире мы ведем малоподвижный образ жизни и в результате недостаточной двигательной активности нарушаются нервно-рефлекторные связи, что неизбежно приводит к расстройству регуляции работы сердечно-сосудистой системы организма, нарушению обмена веществ и развитию различных хронических болезней.
Какую пользу оказывает физическая активность на наше с вами здоровье?
— Оптимизируется работа центральной нервной системы
— Нормализуется обмен веществ
— Улучшается работа сердечно-сосудистой системы
— Улучшается работа дыхательной системы.
— Улучшается работа опорно-двигательного аппарата
«Любая физическая нагрузка должна быть адекватной, учитывающей общее состояние человека, наличие имеющихся хронических заболеваний, но отказаться от неё полностью и лежать на диване – недопустимо и преступно в отношении своего здоровья. Эксперты Всемирной организации здоровья рекомендуют проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов – для поддержания нормальной физической активности человека. Ежедневная ходьба развивает мышцы, повышает тонус, снимает вялость, активизирует работу мозга и концентрацию внимания. В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья (национальный проект «Демография») в муниципальных образованиях Красноярского края созданы и создаются достойные условия для семейного отдыха, прогулок на свежем воздухе и спортивных занятий»,- отмечает Ольга Кутумова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
